«Досыпание» в выходные дни не повышало смертность от всех причин и частоту сердечно-сосудистых заболеваний в течение 8 лет наблюдений.
Исследование, опубликованное в журнале Sleep, изучало влияние восполнения недостатка сна в выходные на показатели смертности и заболеваемости взрослых.
Главное отличие текущего исследования — объективность оценки параметров сна с помощью носимых на запястье акселерометров, а не опросов и анкетирования участников. Всего наблюдали 73,5 тыс. человек в течение восьми лет.
Восполнение недостатка сна в выходные по сравнению с рабочими днями не влияло на смертность от всех причин или сердечно-сосудистую заболеваемость. Результаты текущего исследования не согласуются с предыдущими, где дополнительный сон в выходные сказывался положительно на показателях здоровья. Среди возможных причин расхождения результатов — объективность оценки параметров сна в текущем.
Участники — взрослые, которые на момент начала исследования спали не менее 6 часов в будние дни. Они были разделены на группы: без дополнительного сна в выходные (контрольная группа), до 1 часа, от 1 до 2 часов и более 2 часов дополнительного сна в выходные.
Национальный фонд сна рекомендует дополнительные 1-2 часа в выходные дни или нерабочие дни для компенсации потенциальной нехватки сна в будни.
